01
Sechs Live-Sessions
Alle zwei Wochen treffen wir uns online. So hast du zwischen den Terminen genügend Zeit, Dinge auszuprobieren und beim nächsten Treffen gemeinsam zu reflektieren.
Erinnerst du dich?
An dieses Gefühl, als plötzlich vieles leichter wurde?
Du hast verstanden, warum du isst. Du hast neue Entscheidungen getroffen. Du hast dir wieder mehr vertraut. Und dann kam der Alltag.
Die Übungen wurden weniger und das, was dir eigentlich gutgetan hat, rückte immer weiter in den Hintergrund.
Die alten Gedanken wurden wieder lauter: mehr Kontrolle, mehr Zweifel und wieder häufiger das Gefühl, nicht konsequent genug zu sein.
Alte Essmuster schlichen sich langsam zurück - nicht auf einmal, sondern Schritt für Schritt.
Und trotzdem weißt du: Es ging schon einmal anders. Genau daran knüpfen wir an.
Der Perspektivwechsel
Du bist nicht gescheitert. Alltag ist passiert.
Wir starten nicht wieder bei null. Wir holen gemeinsam hervor, was längst da ist, schauen ehrlich darauf, was funktioniert hat und justieren dort nach, wo du heute Unterstützung brauchst.
Das erwartet dich
2 Monate, in denen du wieder in deine eigene Spur findest.
Wir wiederholen, vertiefen und übertragen das Gelernte auf deine aktuelle Situation. Klar, ehrlich und ohne zusätzlichen Druck.
02
Telegram-Begleitung
Zwischen den Terminen begleiten wir dich im Wechsel mit Impulsen, Fragen, Erinnerungen und ehrlichen Antworten.
03
Erneuter Programmzugang
Du bekommst Lifestyle Schlank noch einmal freigeschaltet und kannst genau dort einsteigen, wo du heute Unterstützung brauchst.
04
Neue Refresh-Übungen
Zusätzliche Übungen greifen zentrale Inhalte auf und helfen dir, sie auf deine heutige Situation zu übertragen.
05
Motivation ohne Druck
Keine neuen Regeln und keine unrealistischen Versprechen. Sondern Struktur, Verbindung und neue Lust darauf, wieder für dich loszugehen.
06
Optional: 1:1-Coaching
Im Refresh-Plus-Paket bekommst du zwei persönliche Sessions à 60 Minuten für deine individuellen Themen.
Deine Begleitung
Vielleicht kennt ihr Betty schon?
Betty begleitet seit rund eineinhalb Jahren Lifestyle-Schlank-Gruppen und hat bereits Frauen durch Refresh-Runden geführt. Dora bringt vor allem ihre Erfahrung aus dem Gesundheitscoaching und aus intensiven 1:1-Prozessen ein.
Gemeinsam verbinden wir die Energie und Dynamik einer Gruppe mit der Möglichkeit, genauer auf persönliche Muster und konkrete Alltagssituationen zu schauen.
Vielleicht kennt ihr sie schon
Betty
Ausgebildete Shine-Coachin für emotionales Essen, erfahren in der Begleitung von Lifestyle-Schlank-Gruppen und mit intensivem Business-Coaching-Background.
Gesundheit und 1:1
Dora
Gesundheitscoachin mit Spezialisierung auf emotionales Essverhalten und einem klaren Schwerpunkt auf persönlicher 1:1-Begleitung.
Deine Möglichkeiten
Wähle die Begleitung, die gerade zu dir passt.
Beide Pakete begleiten dich über die gesamten 2 Monate.
Gemeinsam auffrischen
350 €
Einmalige Investition für 2 Monate Begleitung
- 6 Online-Gruppentermine
- Telegram-Gruppe mit Betty und Dora
- Erneuter Programmzugang
- Neue Übungen und Impulse
Refresh Plus
500 €
Für dich, wenn du zusätzlich individuell arbeiten möchtest
- Alle Leistungen aus Refresh
- Zwei persönliche 1:1-Sessions
- Je 60 Minuten mit Betty oder Dora
- Raum für deine konkreten Themen
Häufige Fragen
Vielleicht fragst du dich gerade ...
Ist das sinnvoll, wenn ich das Programm schon kenne?
Genau darum geht es. Du brauchst wahrscheinlich nicht noch mehr Wissen, sondern einen Rahmen, in dem du dich erinnerst, Inhalte auf deine aktuelle Situation beziehst und wieder ins Umsetzen kommst.
Warum dauert das Refresh 2 Monate?
Über zwei Monate begleiten wir dich mit sechs Live-Sessions. So bleibt zwischen den Sessions ausreichend Zeit, neue und bekannte Übungen im Alltag auszuprobieren.
Muss ich gerade stark in alte Muster zurückgefallen sein?
Nein. Das Refresh ist gerade dann sinnvoll, wenn du früh merkst, dass sich etwas verschiebt. Du musst nicht warten, bis Essen wieder zum großen Drama geworden ist.
Was ist, wenn ich bei einem Live-Termin nicht kann?
Die wichtigsten Inhalte und Übungen werden so aufbereitet, dass du den Anschluss behältst. Den größten Mehrwert bietet allerdings die aktive Teilnahme an den gemeinsamen Terminen.
Für wen ist Refresh Plus gedacht?
Für dich, wenn du neben der Gruppe ein oder zwei persönliche Themen intensiver anschauen möchtest. Die beiden 1:1-Sessions geben dir dafür einen geschützten Rahmen.
Lass uns gemeinsam weitermachen
Lass uns dort anknüpfen, wo du aufgehört hast.
Nicht perfekt werden. Sondern das Gelernte festigen, wieder mehr Vertrauen in dich gewinnen und Essen Schritt für Schritt leichter werden lassen.