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Du verstehst, warum Wissen allein nicht reicht.
Und weshalb du trotz bester Vorsätze in bestimmten Momenten anders handelst, als du eigentlich möchtest.
Kommt dir das bekannt vor?
Tagsüber hast du alles im Griff. Und beim Essen beginnt immer wieder dasselbe Drama.
Du weißt es besser. Du willst es anders. Und trotzdem wiederholt sich dasselbe Muster.
Morgens nimmst du dir fest vor, heute endlich „vernünftig“ zu essen. Abends ist dieser Vorsatz plötzlich weit weg.
Im Job. In der Familie. Eigentlich hast du dein Leben im Griff. Beim Essen fragst du dich trotzdem, warum es immer wieder anders läuft, als du es dir vorgenommen hast.
Du greifst zum Essen, obwohl du eigentlich keinen körperlichen Hunger hast – und ärgerst dich danach über dich selbst.
Du hast schon so viel ausprobiert. Es klappt eine Weile. Dann rutschst du wieder in alte Muster.
Du möchtest nicht noch mehr Regeln. Du möchtest endlich verstehen, warum es bei dir so kompliziert geworden ist.
Der entscheidende Perspektivwechsel
Vielleicht ist dein Essverhalten nicht das Problem. Vielleicht ist es der Versuch, etwas für dich zu lösen.
Viele Frauen versuchen jahrelang, das Essen noch stärker zu kontrollieren. Dabei schauen sie immer wieder auf das Symptom – und kaum auf das, was dahinter passiert.
Genau deshalb können Diäten kurzfristig funktionieren und langfristig trotzdem scheitern. Gute Vorsätze sind dabei selten das Problem. Wissen allein kommt häufig nicht an die eigentliche Ursache heran.
Wenn du verstehst, was dein Essverhalten auslöst und wofür es da ist, entsteht ein völlig neuer Ansatzpunkt.
Was du aus diesen 75 Minuten mitnimmst
Du gehst nicht mit noch mehr Regeln. Du gehst mit einem klareren Blick auf dich.
Der Workshop hilft dir, dein eigenes Muster einzuordnen – verständlich, alltagsnah und ohne dich dafür zu verurteilen.
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Du erkennst, was hinter deinem Essensdrama stecken kann.
Gedanken, Gefühle und automatische Reaktionen werden plötzlich nachvollziehbar – statt nur frustrierend.
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Du weißt, wo du konkret ansetzen kannst.
Du lernst drei entscheidende Hebel kennen, mit denen du dein persönliches Muster weiter erforschen und verändern kannst.
Damit es nicht bei einem Aha-Moment bleibt
Dein Workbook für danach.
Im Anschluss bekommst du ein Workbook, mit dem du die Inhalte auf dein eigenes Essverhalten übertragen kannst.
- Deine wichtigsten Erkenntnisse festhalten
- Deine persönlichen Auslöser und Muster betrachten
- Mit konkreten Reflexionsfragen weiterarbeiten
Warum sich 75 Minuten lohnen
Weil du wahrscheinlich nicht noch mehr Ernährungswissen brauchst.
Du weißt vermutlich längst, was gesund ist. Die entscheidende Frage ist: Warum kannst du dieses Wissen ausgerechnet dann nicht nutzen, wenn du es am meisten möchtest?
Nach dem Workshop sollst du denken:
„Zum ersten Mal ergibt mein Essverhalten Sinn.“
Du bekommst keine allgemeine Motivationsrede und keinen neuen Plan, den du ab morgen perfekt umsetzen sollst. Du bekommst einen fundierten Perspektivwechsel, konkrete Ansatzpunkte und im Anschluss Zeit für deine Fragen. Gleichzeitig lernst du mich und meine Arbeitsweise kennen.
Wer dich durch den Workshop begleitet
Ich bin Dora, 43 Jahre alt.
Gesundheitscoachin mit Spezialisierung auf emotionales Essverhalten – und eine Frau, die dieses Essensdrama selbst sehr gut kennt.
Ich habe viele Jahre geglaubt, ich müsste mich einfach besser kontrollieren. Dabei war Essen nie nur Essen. Es war Beruhigung, Belohnung, Ablenkung und oft auch der Moment, in dem nach einem langen Tag endlich alles egal sein durfte.
Heute begleite ich Frauen dabei, ihr Verhalten nicht länger als persönliches Versagen zu sehen, sondern zu verstehen, was dahinterliegt. Ohne Diätlogik. Ohne Verbote. Und ohne den Anspruch, ab morgen ein anderer Mensch sein zu müssen.
Dora | Essen ohne Drama
Was Verständnis verändern kann
Weniger Kampf. Weniger Schuld. Mehr Klarheit.
„Ich dachte lange, ich müsste einfach nur disziplinierter sein. Heute weiß ich, dass ich zuerst verstehen darf, warum ich eigentlich in alte Muster rutsche. Allein diese Erkenntnis war für mich unglaublich wertvoll.“
Sabine
Teilnehmerin der Begleitung
VorherTausend Diäten, ein ständiges Auf und Ab und immer wieder das Gefühl, versagt zu haben.
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HeuteMehr Ruhe, mehr Gelassenheit und ein anderer Blick auf Hunger, Sättigung und das eigene Verhalten.
Häufige Fragen
Bevor du dich anmeldest
Geht es in dem Workshop um Ernährung oder eine neue Diät?
Nein. Es geht nicht um Kalorien, Ernährungspläne oder verbotene Lebensmittel. Im Mittelpunkt steht die Frage, warum Essen trotz deines ganzen Wissens immer wieder so kompliziert wird.
Muss ich wissen, ob ich emotional esse?
Nein. Es reicht, wenn du merkst, dass Essen bei dir manchmal komplizierter ist als Hunger und Sättigung. Der Workshop hilft dir, dein persönliches Muster besser einzuordnen.
Nehme ich wirklich etwas Konkretes mit?
Ja. Du lernst drei Ansatzpunkte kennen, an denen Veränderung beginnen kann, und erhältst danach ein Workbook, mit dem du auf dein eigenes Essverhalten schauen kannst.
Ist der Workshop nur eine Verkaufsveranstaltung?
Nein. Du bekommst einen in sich abgeschlossenen 75-minütigen Workshop inklusive Zeit für Fragen. Am Ende erfährst du auch, wie eine weitere Begleitung aussehen kann. Du kannst den Workshop aber unabhängig davon für dich nutzen.
Kostenfrei dabei sein
Du musst nicht noch disziplinierter werden. Du darfst endlich verstehen, was da passiert.
Investiere 75 Minuten in einen neuen Blick auf dein Essverhalten – inklusive Zeit für deine Fragen – und nimm konkrete Ansatzpunkte mit, die über „reiß dich zusammen“ hinausgehen.
Mittwoch, 12.08.202620:00 Uhronline & kostenfrei75 Minuten + Q&AWorkbook inklusive