Frieden mit dem Essen – 8 Erkenntnisse auf unserem Lösungsweg Wie ein entspannter Umgang mit Essen entsteht – jenseits von Diäten, Druck und ständiger Selbstkontrolle Es gab eine Zeit, in der wir beide nicht mehr…
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Warum Diäten scheitern – und warum du nicht das Problem bist
Warum Diäten so oft scheitern – und warum du nicht das Problem bist Abnehmen mit ständigem Auf und Ab: eine sehr bekannte Geschichte Die meisten Frauen haben nicht nur eine Diät hinter sich.Sondern viele. Die…
Die Waage – Freund oder Feind?
Die Waage – Freund oder Feind? Warum diese eine Zahl beim Abnehmen oft mehr Stress macht, als sie hilft Sie steht da.Still. Neutral. Unscheinbar. Und trotzdem entscheidet sie bei vielen Frauen darüber,wie der Tag beginnt….
Wenn Stress essen lässt: Ursachen erkennen, Bedürfnisse erfüllen, anders handeln
Wenn Stress essen lässt: verstehen – und anders handeln Kurz & ehrlich: Was hinter Stressessen steckt (Gefühl) Kennst du das? Der Tag war voll, der Kopf brummt – und plötzlich wird Essen zum schnellen Trost….
Achtsam essen lernen – Wie du dein Essverhalten ohne Diät nachhaltig veränderst
Achtsam essen lernen – Wie du dein Essverhalten ohne Diät nachhaltig veränderst Du hast dir schon so oft vorgenommen, bewusster zu essen – und doch landet der Snack wie von selbst auf deinem Schoß, während…
Heißhunger am Abend stoppen – ohne Diät und Verzicht
Heißhunger am Abend stoppen – ohne Diät und Verzicht Wenn der Tag endlich vorbei ist, der Stress langsam nachlässt – und plötzlich meldet sich der Appetit. Vielleicht ist es die Schokolade, die im Schrank wartet….
Warum wir nach einem gesünderen Lebensstil streben – und was uns zurückhält
Warum wir nach einem gesünderen Lebensstil streben – und was uns davon abhält Der Wunsch, gesünder zu leben – ohne Druck, Diät-Zwang oder Selbstoptimierungsstress – begleitet viele von uns. Sei es, um sich fitter zu…